Hale alrold

6 morning jaaniye that will transform your life before 8 pm

Extract/ सारांश

सुबह में 6 काम करके आप जिंदगी में सक्सेस पा सकते हैं। अपनी पुस्तक में हेल अलरोल्ड ने इसे बताया है।
इसे शार्टफॉर्म में savera कहेंगे

S-साइलेंस
इसमें प्रार्थना और ध्यान किया जा सकता है।
A-अफर्मेशन्स
मतलब अपने जिंदगी के लक्ष्य को याद करीये और आप उसके कितने करीब पहुंचे है इसको visualise करिये
V-visualisation ऐसा इमैजिन करिये की अपने उस लक्ष्य को प्राप्त कर लीया है। उस फीलिंग को महसूस करने का प्रयास करिये।
E-एक्सरसाइज
एक्सरसाइज या योग सरीर में डोपामाइन और कोर्टिसोल हॉर्मोन का लेवल बढ़ता है जिससे आप को ऊर्जा मिलती है काम करने की।
R-रीडिंग
किसी भी मोटिवशनल बुक के 10 पन्ने पढ़ जाइये। न्यूज़पेपर की अपेक्षा इसे पढ़िए।आप आध्यात्मिक पुस्तके भी पढ़ सकते हैं। 10 पेज डेली पढ़कर आप एक साल में 18 पुस्तक पूरा पढ़ लीजियेगा।
A-archive
आप जो प्राप्त करना चाहते हैं कितना पूरा हुआ है और कितना बाकी है इसे लिखने की आदत डालिये।डेली सुबह में।

ये सभी आपको आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे। आपको एक 5 मिनट का ड्रिल बता रहा हूँ जहाँ से आप सुरुवात करियेगा। इसे मैंने नाम दिया है कमिट करना।डेली सुबह कमिट करिये।

इसके लिए आपको कमिट करना होगा।
Commit=
Complete
Most
Importent
Task

इसके लिए एक पार्टनर ढूंढिये
सुरु के 10 दिन मुश्किल है
दूसरे 10 दिन नार्मल होंगे
बाकि के 10 दिन आनंद आयेगा।

deepak raj mirdha
yog teacher , Acupressure therapist and blogger
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